Как оказать поддержку человеку, потерявшему близкого?

Потеря близких для белорусов в нынешних реалиях стала печальной и частой действительностью, с которой приходится сталкиваться многим. Эта боль касается людей всех возрастов, и никто не застрахован от неё.
В такие сложные времена особенно важно оказать правильную поддержку тем, кто пострадал от катастрофы. Ведь неосторожные слова или действия могут только усугубить боль.
С учетом особенностей менталитета и культуры Беларуси современные психологи объединяют усилия, чтобы предложить эффективные методы помощи тем, кто переживает утрату.

СОДЕРЖАНИЕ:

Сочувствие: один из самых искренних и важных способов поддержки
Какие слова поддержки писать в сообщениях при утрате?
Что не стоит говорить или делать, когда человек переживает утрату?
Категорически избегайте следующих фраз:

Сочувствие: один из самых искренних и важных способов поддержки

Умение морально поддержать человека – это больше, чем произнесение привычных фраз. Важно проявить искренность, эмпатию и понимание. Иногда слова излишни: важно просто быть рядом, предложить реальную помощь, поддержать плечом или подать платок.
Выразите поддержку, скажите, что понимаете утрату. Такая искренность даёт силы и помогает почувствовать, что человек не один. Важно избегать длинных речевых конструкций: иногда объятие передаёт больше эмоций и искренности, чем любые слова.

Вызвать ритуального агента Специализированной службы «Содействие» на дом можно по телефону: +375-29-558-88-85

Какие слова поддержки писать в сообщениях при утрате?

Даже если вы не можете поддержать человека лично, теплые и искренние слова способны передать ваше сочувствие и показать, что вы готовы быть рядом в сложный момент.
Примеры слов поддержки после утраты:

Прими мои искренние соболезнования с утратой близкого.
Я глубоко сочувствую твоему горю. Вечная память.
Это невосполнимая потеря. Примите мои соболезнования.
Смерть [имя] стала для нас большим ударом. Прими искренние соболезнования.
Мои искренние соболезнования. [Имя] был/была замечательным человеком. Пусть покоится с миром.
Мы скорбим вместе с вами. Пусть земля будет пухом.

После того как вы выразили соболезнования, важно предложить свою помощь. Часто человеку, пережившему утрату, необходимо выговориться, почувствовать поддержку и не быть в этот момент в одиночестве.

Что не стоит говорить или делать, когда человек переживает утрату?

Излишняя разговорчивость зачастую лишь усугубляет ситуацию и может даже стать причиной депрессии. Люди нередко прибегают к общим фразам или сравнениям потери с другими событиями, что может обесценить индивидуальные переживания. Важно помнить, что утрата каждого близкого человека уникальна и глубоко лична, и попытки обобщать лишь усиливают боль тех, кто с ней столкнулся.
Не используйте фразу «я тебя понимаю», если вы не были свидетелем подобной потери. Такое высказывание может свести к минимуму личную скорбь человека, приводя к боли, которую он испытывает каждый день. Утрата переживается по-разному для каждого человека: для одного это просто трудный период в жизни, а для другого это огромное горе, которое лишает их возможности продолжать свою жизнь.

Категорически избегайте следующих фраз:

У соседа ситуация хуже: он потерял всех;
Найдёшь ещё себе жену/мужа;
Всё равно у вас были проблемы;
Он/она больше не мучается (часто говорят про людей с тяжёлыми болезнями);
Время лечит (это неправда: время лишь притупляет боль, но не устраняет её полностью).

Призывы "быть сильным" в такие моменты тоже не всегда уместны. Возможно, это как раз то время, когда слёзы необходимы, независимо от пола. Мужчинам также позволительно выражать свои эмоции. Кроме того, лучше избегать шаблонных стихов или стандартных фраз сочувствия: такие слова могут создать впечатление, что вам безразлична утрата. Гораздо искреннее будет сказать несколько простых, но личных слов, пусть и неловко, чем читать заезженные некрологи.
Попытайтесь подобрать слова, которые действительно выражают сочувствие и вашу поддержку, а не демонстрируют равнодушие. Во время разговора важно поинтересоваться, не нужна ли помощь. Иногда простое присутствие рядом и поддержка могут значить больше, чем длинные речи или сообщения. Если всё же необходимо написать слова соболезнования, постарайтесь, чтобы они шли от души.

Что важно?

Моральная поддержка. Для многих людей важно ощущение, что рядом есть те, кто поможет проводить близкого и не даст погрузиться в собственное горе и отчаяние. В этот момент особенно важны искренние слова, чувство присутствия, способность выговориться или поплакать на плече близкого человека.
Соболезнования. Выражение соболезнования — необходимый этап общения с тем, кто пережил утрату. Оно должно быть искренним, идти от сердца и демонстрировать желание поддержать в этот сложный период. Иногда нескольких слов достаточно, чтобы показать свою поддержку, в то время как другим людям может быть важна просто ваша тихая поддержка рядом.
Исключение лишних слов. Очень важно тщательно выбирать слова. Не следует пытаться заполнить тишину посторонними разговорами или отвлекать человека. Ему нужно время, чтобы осознать и принять утрату, и это лучше сделать до момента погребения, а не откладывать эмоции на последний момент.